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八十七岁谈保健

发布: 2003-3-18 05:53 | 作者: 干祖望 | 来源: 《前进论坛》1998年7月 | 查看: 47次

             辜负了“取经”者
  最近十年来,有不少“取经”者众口一词地询问我:“你如此年龄,还一无老态,是怎样保健养生的?”天啊,我竟无言可答。
  因为,健在那里,没有标准。不过,我心、肺、脾、胃、肝、肾,经过体检全部正常。我现在还工作在临床、教学、科研、创作的第一线。征稿、索序、讨诗皆能应命。唯求我墨宝者,一概谢绝,原因是我的字写得不好。睡眠一昼夜只需6~7小时,头一着枕即呼呼入寐,从来不知失眠是怎样味道。饮食很粗糙,零下几度的冬天,一起床可以吃5~6个冷元宵。不喝热水,可以百泰年安。我查病房上16层楼,一直不坐电梯,但去年开始爬上10楼时有些气喘,下楼倒依然如履平地。写作每月不少于三万字。天南地北地开会、出差,不要人伴陪,但自去年起,已接受了伴陪者。唯一病痛,是前列腺肥大。
  至于保健养生四个宇,我脑子里始终没有影像,要我如何回答?
        童心、蚁食、龟欲、猴行
  十年前,我和浙江绍兴市中医院董汉良院长相识。他把我的养生之道形象地总括成上面八个字,并在1988年第一期《祝您健康》发表了“干祖望养生八字诀”。从此,我就认识到保健养生是一门科学。这八个字行之很简单,一为有天真无邪的赤子之心;二为饮食不要挑剔,以少为宜;三为没有要求和欲望;四为要劳动。要养心重于养身。一、二是养心,三、四是养身。
          健康与长寿
  健康与长寿,好像是形影相随,经常连结在一起的,一如“山水”“衣食”“书画”“戏曲”的天作之合。其实你只须脑子里多想一想,即可发现,这都非同一之身而各有其体的。山是高的干的,水是低的湿的;衣是裹在人身外面的,食是装在人身里面的;书是写的字,画是绘的图;戏是说、唱、舞、做有声有色的,曲是说、唱有声无色的。康健的不等于长寿,长寿的不一定康健。康健而不长寿,悲痛留给旁人;长寿而不健康,痛苦留给自己。在这个问题上,我们不能不贪心一些,鱼与熊掌,我们都要。所以任何一个人都想健康长寿两全。
       有意种花花不活、无心插柳柳成荫
  曹操(155~220年)一直想见见诸葛亮(181~234年),可是两人同时在世的三十九年中竟无一面之缘。司马懿(179~251年)最怕看见诸葛亮,但他们经常见面。健康与长寿,也有这种相似之处,你拼命去追求它,未必一定获得,而不想它,它倒来了。秦始皇(公无前259~210年)追求长生不老,到蓬莱岛求长生不老丹,但他仅活到49岁。汉武帝(公无前156~前87年)也是一心求长寿,祀神求仙,虽然他比秦始皇多活几年,但也不超过70岁。现在马路上独多七十岁以上的老人,试问有谁是奋力争取要活过70岁的。而许多媒体上介绍的寿星,绝大多数也不知道自己会活过一百岁。但他们有一个共同之处,就是心境平坦,衣食朴素,不图享受,不干坏事。而且这16个字,不是为了争取健康长寿而有意识地执行的。
         “辨证论治”,对症下药
  我是老中医,三句话不离本行,中医治病就是“辨证论治”,意思就是对症下药。
  养鸟养鱼有养的一套,种花种草也有种的一套。而且,各种鸟、各种鱼有不同的养法,各类花、各类草更有不同的种法。那么每个人都有不同的禀赋,大家能够用同一个方法来求得健康与长寿吗?所以养生保健的方法,绝对不能完全同于张老或李老的一套,而只能用适合于你的一套。
  张老是胖子,重点放在活动上;李老是瘦子,重点放在营养上。张老无杂病,禁服乱七八糟的所谓营养品;李老全身是病,必需加强医疗药治。这是各取所需,也就是对症下药。       大同之下有小异、小异之上有大同
  既有大同之下的小异,当然必有小异之上的大同。这大同就是对任何人都有益而无害的保健养生法。此法归纳起来,是不满20个字的“心要止,脑要用,穿弗轻,吃弗重,手勤脚健全身动”。
  心要止:这个心是“心满意足”的心,应该作欲望来领会;止,是停止,就是你应该心满意足地庆幸你生逢盛世,一切欲望除本业之外,坚决停止。《老子》中的“知足不辱,知止不殆”,的确是千古名言。你看现在小到扒手窃车,大到高官舞弊,哪一个不是因“心不止”而被时代轮子所轧死。到这个地步还有什么保健养生可言!
  脑要用:与“心要止”相反的就是脑子绝对要用。怎样用?公仆们应绞尽脑汁替人民谋福利;各行各业从业人员应绞尽脑汁谋其业务发展。脑细胞不利用它,它就萎缩,甚至提早死亡。用脑是真正的养生保健妙法。我现在还能背诵出七十年前读的一百五十首方剂,因为我用得太多了。
  衣着不可轻视,应力求干净、卫生、入时、适令、大方、得体,但不能过于追求华丽、高级。
  现在强调营养,营养学也深入民间,以致人们过分重视了“饮食”。现在高血压、高脂、高糖、动脉粥样改变等病人日渐增多。过分增加营养,说得耸人听闻一些,是“摧健促寿”。
  蔡元培(1868~1940年)生前的一句名言是“人的健全,不但靠饮食,尤靠运动”(见《蔡元培全集・运动会的需要》),的确如此。旁人说我“躺下去80岁(因拿去全口假牙),站起来70岁(装上假牙),说起话来60岁,走起路来50岁,写起文章来40岁”。其所以然者,惊人的活动量的确超过一般年轻人。
         《我的养生保健法》
  为了自己的需要,最近写了五万字的一本小书。其内容为:
  一句真言,要牢牢记住(认真两字)。
  二者并重,要深刻认识(养心重于养身)。
  三不要想,要认真做到(不想病、不想老、不想为子孙谋福利)。
  四害戒绝,要严格执行(严戒烟、酒、赌、午睡)。
  五个误区,要坚决走出(进补与养生作为同义词、有病首先考虑虚、迷信医药、追求舒适享受、狂欢尽兴)。
  六弗沾边,要守身如玉(不卷入无意义的旋涡、不赶大潮、不贪便宣、不骄不娇、不与人攀比、不做违心与不应该做的事)。
  七桩好事,要持之以恒(打抱不平、旅游赶节聊大漫谈、品上等香茗听有益音乐、多站多走多爬梯、买书读书藏书教书写书、劳动、在平淡中生活)。
  八字做法,要终身力行(童心、蚁食、龟欲、猴行)。
  九九归原,要毋忘认真。
  十难全美,要取舍行之。
 

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